Evitare i Pollini

Consigli utili per i soggetti allergici ai pollini

Chi sa a quale tipo di polline é allergico, ha la possibilità di ridurre al minimo il contatto con i pollini che gli creano problemi in modo da rendere sopportabile il periodo di fioritura. Regole generali che possono aiutare a lenire gli effetti del raffreddore da fieno.

  1. Seguire le informazioni dei diari pollinici relativi alla propia residenza.
  2. Impedire di aumentare nel proprio ambito di vita la presenza di pollini, ad esempio:
    > Non stendere la biancheria all’aperto, dato che esiste il pericolo che i pollini si attacchino ai tessuti bagnati.
    > Lavare i capelli regolarmente ogni sera per evitare che i pollini rimangano attaccati ai capelli.
  3. All’aperto portare sempre occhiali da sole. Essi hanno due effetti positivi: evitano il contatto di parte dei pollini con gli occhi e proteggono dalle irritazioni della mucosa degli occhi che durante la reazione allergica é più sensibile alla luce rispetto al normale.
  4. Non praticare sport all’aperto quando c’é una forte concentrazione di polline (vedi diari pollinici). Più aria si respira, più polline si inala. Se si vuole praticare comunque dello sport approfittare delle ore mattutine o, ancora meglio, farlo nei giorni di pioggia o nelle palestre.
  5. Programmare le vacanze nei periodi e in luoghi esenti da pollini cui si è allergici. Viaggiare in regioni povere di pollini, nei periodi meno favorevoli allo sviluppo dei pollini.
  6. In alta montagna o al mare l’attività pollinica è in generale minore.
  7. Nel giardino tagliare regolarmente l’erba e tenere conto che le persone allergiche non dovrebbero occuparsi direttamente di questa operazione. Durante lo sfalcio si liberano piccolissime particelle di aerosol dai gambi, che contengono sostanze allergeniche simili a quelle dei pollini.
  8. Quando un locale viene chiuso la concentrazione pollinica nell’aria ambiente si riduce all’1% nello spazio di circa 10 minuti, é quanto avviene dopo aver chiuso una finestra. Evitare le turbolenze (per es. azionare ventilatori o simili nelle stanze), affinchè i pollini depositati sul pavimento non vengano di nuovo sollevati. L’aria condizionata evita l’apertura delle finestre e quindi diminuisce il rischio di esposizione ai pollini.
  9. Usare aspirapolveri muniti di filtro in grado di trattenere i pollini.
  10. Quando possibile applicare alle finestre delle reti antipollini, in modo da poter ricambiare l’aria senza problemi.
  11. Il ricambio dell’aria è preferibile effettuarlo tra le ore 22 e le ore 10 in quanto nelle ore notturne il polline tende a depositarsi al terreno.